５６系感覚派

道

2009.11.20 Friday

来期のホイール

来年のロードレース用のホイール。

コスミックカーボンプロ。

タイヤはもちろんコンチネンタルのコンペティション(一般販売モデル)

こちらのタイヤの方が路面抵抗が少ない。

プロモデルはグリップ力が高い気がする。

指で触ってもプロは明らかにコンパウンドが柔らかい。

これで7,2キロ。

ＳＲＭ外したら７キロ切るぐらい。

18時に仕事が終わったぁぁ～という感じで外へ出たらチームメイト（予定）が帰宅途中であった。

何たる偶然で保育園近くまで一緒に走る。

娘を迎えにいくと一人ぼっちだった。

寂しくさせてごめんね・・・と思うが娘は元気よく滑り台で遊び始めた。

保育園に行くようになってから成長が早いと思う。

出したものをしまったりして年上のやることを見て覚えてくる。

へんな事も覚えてくるから困ることもあるが・・・・。

ご飯を食べたらまったりしてしまい今日は完全休養。。

昨日の疲れは仕事中に程ほどに取れた感じがしたが、明日きちんと乗りたいので今日は回復日。

明日から三日間、僕は独身だ！！！！！！！ぁぁぁぁぁｌ！！！！！！！！。

ヤベェ 1人だと何して良いのか分からん。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 20:57 | comments(1) | - | pookmark |

2009.11.19 Thursday

肉まん

８時出発。

木曽三川から北上し牧田川で垂井町へ。

平坦で５分のメディオ・２６５W

２２号で関が原を抜けてさめいの湧き水へ。

ここで湧き水を飲んでUターン。

２２号の北側の抜け道で６分のメディオ走。

緩く上っているので回転数高めで９８回転で２７５W。

気持ちよく上げて維持出来る感じで気持ちいい。

旧関が原メナードランドへの上りでメディオ走気味で走り下りで逃げている感じで回していく。

ハンガーノック気味になりコンビニで肉まん・アンマンを食べる。

１５６キロ　アベレージ２８キロ。

帰宅してプロテインとおはぎを食べる。

座っていたら意識無くそのまま眠りに落ちていたが気を入れなおしてウェイトへ。

８５キロ１０回５セット。

フラフラになりつつ、ストレッチしながら寝ていた模様・・・・・・。

娘を迎えに行く。

１時間ほどは娘を独り占めに出来るのでこの時間は楽しみだ。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 22:47 | comments(0) | - | pookmark |

2009.11.18 Wednesday

２周年

今日は朝～ラスト。

今日の仕事のテーマは大きな声でご挨拶。

言うなら元気よく言った方が良い。

脚が半端なく緩んでいる。

布団から起き上がるときに骨だけが抜ける感じだ。

もっと寝ていたい・・・・・。

今日で結婚３周年目に突入。

良くぞ！辛抱した！と言う意味であるが、まぁ今と変わらずやっていければ。

子供が生まれる前は僕が太陽で女将さんが僕の周りを回っている地球。

今は娘が太陽で女将さんが地球で僕は月な感じである。

自転車をお膳で表すと

仕事がご飯で家族は主食で自転車は漬物な感じである。

でもまぁ進んでいるのでまぁ良しとしよう。

帰宅してローラー。

最初は５０Wぐらいで気が付いたら１５０Wが掛かっていたので回復してきた感じだ。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 22:42 | comments(1) | - | pookmark |

2009.11.17 Tuesday

うこっけい

美味しい抹茶が手に入ったので試作で抹茶マフィンを作り試食しようとお店に持っていったら常連の日本料理屋さんが居たので一緒に食べたら気に入られた。

うこっけいの卵をあげるから俺の為にお菓子を作ってくれと言う。
なのでお客様のお店まで一緒に取りに行く。

一個500円らしいが原価は一体幾ら？のお菓子になるんだろうか？(笑)。

四時半に帰宅し軽くご飯を食べてからローラー。

20分アップ。
1時間
208ワット
平均心拍146 最高心拍157平均98回転
ラスト10分から徐々に上げて240ワットで終了。

最大心拍から計算すると80％なので弱いメディオになるんだろう。

10分休憩して
250ワットを5分
平均156
平均回転数98

その後に針治療へ。
硬いね～と言われたが硬いのになれてしまっていると思う。

そのまま習い事の二人を迎えにいく。

家族は二人仲良く、お父さんは1人寂しく自分に忙しく。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 23:01 | comments(0) | - | pookmark |

2009.11.16 Monday

暗闇の中で・・・・・。

仕事が一段落した時に長野のシクロクロスチャンピオンK-ちゃんから電話があった。

ほんとになんともないお話であった・・・・。

16時に帰宅してから迎えにいく。

家でバナナを丸ごと渡して自分で皮を剥かせる。

１９時に家族は笛のお稽古へ。

僕はローラーへ。

今日は９６年のツール。

リースが勝った年。

インデュラインが遅れという当時は見たくないシーンだったのを思い出した。

９０年代初頭はレース映像と言えば土曜日に放映されていた「独占サイクルスポーツ」しかなかった。

パンターニスタイルの下りのフォーム。

ベルジィンの完璧たるTTフォーム。

松本で古賀さんちに居候していた時にヨーロッパで活躍していた三船さんから送られてくる「EUROSPORT」を見た時には衝撃的であった。

その中でも一番好きな１DAYレースは９９年か？９８年か？のMAPEIのバンデンブルックが優勝したゲント～ベベルゲム。

３位になったアシスト選手と２位のTVMのにアタック・潰し合いからの華麗なるアタックでの逃げ切り。

そんな事を考えながら回したローラー。

１時間２０分。徐々に回復してきている感じだった。

森本さんが部屋の電気を消してローラーをしていると言う。

音も光も邪魔らしく、暗闇での１時間TTらしい。

僕はパソコンの光だけでローラー。

何気に集中できて良い。

このギアを回していくだけになるし、感覚を頼りする。

ほんとに暗い方が集中出来るわ。

でも音も邪魔になってくるのは確かだね。

廊下から入ってくる外灯でかすかにメーターが見える。

マゾな世界だ。

明日は回復していると思うので１時間TT（軽め）。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 22:11 | comments(0) | - | pookmark |

2009.11.15 Sunday

何本？

部屋の整理。

丸ハンドル。

後二本は取り付けてあるので合計12本。

左の袋入りのは海外から絶版のカーボンハンドルがウッキーさん経由で購入。

微妙に握りが違うから試しているうちに気がついたら増えていた。

何がいい？と聞かれたら

『人それぞれ手の大きさや握力が違うから使ってみないとわからない』が正解。

宮崎がレースで優勝した。

また、嬉しいもんだ。

６時に起きるが８時まで二度寝。

ご飯を食べて１１時まで３度寝。

頭も体もすっきりとして走りに行く。

琵琶湖は無理。

北風がすごくて２０キロ出ないぐらいだけどひたすら回して対応。

関が原手前でUターンで牧田川はなんとなく２５０～２３０W維持で走行。

脚は回る感じだった。

１０７キロ　４時間。

帰宅してお寿司を食べに行くがもちろんこちらも回転している。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 21:03 | comments(0) | - | pookmark |

2009.11.14 Saturday

交換

仕事を終えて20分ローラー。
足は膨張している感じでパンパン。

今日、家族は僕の両親とご飯であるから呼ばれていない僕は蚊帳の外。

時間を作ってカトーさんへ。
BB チェーンリングチェーンすべてのワイヤー交換をした。

やれる時間の余裕が無いから横で見ていた。

ロスが無くなった感じがして良い。

2010年の準備が出来た。後は走るだけだ。

貰った本。
たまにはロード本を。

頑張ってるすがたを見て頑張りたいと思えるんです。

明日は琵琶湖だ！。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 23:12 | comments(0) | - | pookmark |

2009.11.13 Friday

台風

17時に仕事が終わり直に体育館へ行く。

「今からお前らを殴る」と言うスクールウォーズの台詞にあるように

「今からお前らの為にスクワットをする！」となった。

６５キロでアップ。

７５キロで先ずは「もりまろ」に。

「もり０！、モリモリ踏めよ！」でＸ１０回！。

８５キロに上げて「とし０ぉ！Ｘガンガン行けよ！」で１０回。

「旦那！Ｘ赤福美味い！」で１０回

「かこさん！Ｘもっと言葉で苛めて！」で１０回

「マコッティーニ！Ｘ先頭よろしく！」で１０回。

「ダハラさん！Ｘもっと行って！！」で１０回

『マンボー野郎！』で10回
「武田さん！Ｘやれば出来る！！」で１０回

「まこっち！Ｘまだまだ行ける！！」で１０回

「山本良介！、ガンガン行けよ！」で１０回

「監督！Ｘ来年もよろしく！」で１０回

「高岡！Ｘスプリント練習しろよ！」で１０回

ふぅぅぅぅ・・・・・で終了しようとしたが宮崎を思い出す。

しかし８５キロを外して６５キロなので

「宮崎！お前はやれる！」でＸ３０回

もうスカスカで

「これが暴力と言うならばケンジは出るとこの出てもいいと思った」となるが

「これが身になっているのか？と言うならば、テンションの高さだけだ」となるだろう・・・・。

いつもの２倍の回数をした。

後は背筋、腹筋で終了し娘を迎えに行く。

帰宅し洗濯物を取り入れて一人でご飯を食べてから１９時からローラー。

「あれ？オフセット間違っているのか？」と思えるぐらいにすかすかな足になっていた。

１２０Ｗが掛からない・・・・・。

なので心拍１２０ぐらいで１１０Ｗぐらいで１時間２０分。

もう汗も出ないので終了。

うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！。

タイフゥゥゥゥン！！。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 22:35 | comments(4) | - | pookmark |

2009.11.12 Thursday

牛丼や

今日は９時まで寝る。

ぐだぐだしていて１２時にようやく走りに行く。

足は軽くクルクルと回る。

やりたい事やれていない事を整理してマシンのメンテナンスをしたいと思った。

ＢＢ・シフトワイヤー・ギア版等交換したい。

道の駅で温かいココアを飲んで帰宅。

直ぐにカトーサイクルさんへ。

しかし休みだった・・・・・。

電話してから行けばよかった・・・。

もっと走れたじゃん！と思ったがこれもまた今日の運命なんだろう・・・と帰宅。

帰宅して温かい紅茶を飲んで実家から古いパソコンを持ってきて設定する。

これでメールで携帯へ送信してから更新が出来る。

しかし、日付をまたいで帰宅するのは何年ぶりなんだろうか？。

自分のモチベーションはないんだな！と昨日の飲み会で思った。

人から貰うモチベーションに頼るのもいいのか？分からんけれどなんとなくいい感じだった。

娘を迎えに行く途中に牛丼やへ入り並盛りを一杯食べるが足らないんでご飯を一杯追加でご飯のみで食う。

ただたんにお腹が空いていたんだろうな。

娘を迎えに行き遊ぶ。

Ｓさんへ。

電気代が上がるのは仕方がないと思いますよ。

ノミ山さんへ

明日送りますね。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 23:02 | comments(1) | - | pookmark |

2009.11.11 Wednesday

マック

お腹が空いて３時に起きる。
ローラーで1000カロリー程消化して何も食べずに寝ると寝るエネルギーが無くなる。

ヨーグルトにプロテインを入れて食べる。

久しぶりに買ったプロ選手の自転車が掲載されている自転車本をマジマジと見る。

寝る。

ランチ終了から大掃除本番。

八時にイナーメの決起会の為に居酒屋に合流。
二次会でマック。

| 筧五郎 | 携帯から投稿 | 23:41 | comments(2) | - | pookmark |