５６系 感覚派

起きた時に分かる体調の悪さ。

頭痛が痛い。
ロキソニンを飲んで仕事場へ。

仕事場で小麦粉とイースト菌の匂いを嗅ぐと自然に集中して痛みなんて忘れていた。
１５時過ぎに終わりローラーか？娘か？天秤かけたら勝ったのは娘の笑顔だった。
迎えに行ってから家で遊ぶが横で寝させて貰う。

ご飯を食べるが体がエネルギーを放出しまくる感じで気持ち悪い。

娘が用をトイレでするようになったので楽になった。

ローラー、今日は乗る気が起こらない。

明日は一時間早く出勤しなくちゃならないから寝ます。

ヒデジサンヘ。
ブラケツトの位置決めは持ちやすい位置です。
ダンシングした時やシツテイングでブラケツトがそこに付いてて欲しい位置がこの位置です。

ハンドル角度も僕の体のこの位置にあって欲しいからこの位置です。

サドルもこの位置に付いてて欲しいからこの位置です。

自分が付いていて欲しい位置にあるだけですかね。

 
交換。
白いアリオネカーボンが購入してあったので交換。
ヘタリ具合が凄かった・・・・。
アリオネは半年ほどしか持たないですね。

次のバーテープは白い色にしよう。

１６時過ぎに帰宅して３０分ローラー。
まったく集中力が無い。
ＤＶＤが平坦ステージだからか、２００７年のツールの山岳ステージに変えたらよくなった。

着替えて娘を迎えに行き帰宅してバナナを切ってもらう。

遊びつつも何となく眠い。

女将さんとバトンタッチでサドル交換してポジション出しながら１時間。
何度も心が折れる。
外に走りに行ってもこんな事は良くある事。

１時間の中で自販機に何回も寄ったり。

回復走でも休憩しながら１時間。


昨日の休憩中にキングがこう言った。

後ろに付いていてどこが一番楽に走れるか？前者の右側か左側か？。
これも数人で速いスピードで走るメリットがある。

自分で風を読んで、どこが一番の風除け場所なのか？

それと先頭を引く時間が決まっているから後ろに付いていても補給食を食べる余裕がある。

バンバンアタックや訳の分からん走りだったら余裕がなくなる。

レース中に補給食を食べる練習にもなる。
それも時速４０キロの後ろで・・・・・。

４時間も先頭交代していると脚がなくなってくる。
だけど、脚の力が無くなってくる中で力を出す様にする。

力がある時は無駄な動きもある。
でもなくなってくるといかに無駄な動きをなくしてペダルに力を伝えれるかを考えなくてはならない。

その時のペダリングやフォームは本当に無駄のない姿勢だと思う。

それを力がある時に意識できてペダリング出来れば　力を温存しつつゴールまで行くことが出来て
最後に力を出す事が出来る。

いかに無駄な動きがあるのか？。

自転車は楽しい。

速く、強くなるために考えるだけで乗る気になる。

ワクワクする。

 これはある選手が沖縄を獲るまでのノンフィクションである。

土曜日,近くの駅まで呼び出された。

「俺、勝ちたいんです！」

勝ちたいんです！。そして乳首ダンスを踊らせたいんです！と・・・・・

「得意な山じゃなくて苦手な平坦とアップダウンなんだぞ！良いのか？。」
俺は今からお前らを殴る！この痛みは３日で消える。だがな、この悔しい思いは一生消えないんだそ！。

頼んだぞ！。



と、７時出発。希望通りに平坦走。

いつの間にか僕は平坦番長になっていた・・・・・。

橋の上に差し掛かると凍結していてスッテんころりん。落車した。
とっさに左側から地面に落ちてＳＲＭを守る。
氷の上だったのでそのまま５ｍ程すべりボトルやポンプなど道路に散乱。
車が止まってくれて荷物を拾うために停まってくれていた。
カーボンのボトルゲージが割れた。



やばいんだろうが待ち合わせはこの先。

集合して長島周回をする。
大体１０分交代。森本さんメーターなし心拍計なし。
引退宣言したはずのキングが参加。

ひたすらにメディオとＬＳＤを繰り返す。

先週の教訓を生かすためにバルムのレッド１を前面部（腹と脚）に塗っておく。

後についていてサイクリングレベルに落ちるなら体は冷える。
今日のメンバーは後ろでも１３０ぐらい走る事が出来る。

大体１５５〜１６０拍で２９０Ｗぐらい。

これを１０分とかその前後。

ようやく３００Ｗの数字が見えて来た。

平均時速３５キロぐらい。

２周回してコインランドリーで休憩。
椅子もあって机もあるし洗面台もあるし隣はお好み焼き屋さんだし最高な休憩場所だ。

それからまた長島大周回２５キロ。
ここでキングが切れる。
ここから５分交代で進む。

どれだけのメディオをしたんだろうか？覚えていない。

途中、森本さんに「班長！あそこが現場です！」と叫んでおいた。

最後は森本さんが２３キロで脚パン状態で後ろについていて寒いようなら交代してくださいと言うので最後は交代。
時速２３キロから３０キロまで上げる。
いつもならギアを掛けてあげて行くがここは回転数を一定にして９０回転ぐらいで回す。
なんかいい感じだ。

しかし心拍は１５５ぐらいなのに２５０Ｗぐらいしか出ない。
しかしラスト５００ｍで森本さんが切れてしまう。
「おいおい・・・切れるなよ〜」と思ったが僕も集中力が切れて終了。

４時間で１４０キロぐらい。

モスバーガーが食いたい！と言っていたので休憩。


良いんですか？ポテトなんてと思いつつも僕はハンバーガーにアップルパイ。

こういうお店は女性と二人で入るものだろうが、今日は男二人でデートなのか？。

初めてトレーニング中にこんな店に入った。
新しい風だろう。

その風で立てかけておいた自転車は倒れていたが・・・・。

もう脚パンですという森本さんだが距離が足らない僕の提案でサイクリング。

並走して走れる道を選んで喋りながら。


最後は脚パンでサイクリングだが、もうスピード出ないですよ！と言うが、
１４時半にデートと思えばスピードで出る！と言ったら「そんな人は居ない！」と大声で・・・・。

何度、苦しくて、「乳首-ム！」と叫びたかっただろうか・・・・。

帰宅して１８５キロ。

長距離は１８０キロは乗っておきたい。
それは全日本ロードも１８０キロオーバーだし、全日本実業団も２００キロ近い。


帰宅してから　僕の応援団からの物が届いていた。
ありがとう。


今日の夕飯は鳥のつくね鍋。

はるさめは大好き。

木曜日も同じメニューでやりましょう。

名電高校の安藤へ。
男のアドレスをコピーし忘れたからメールくれ。

朝、足はバリバリ。

Ｓ浦さんから頂いた湿布を両足に貼る。
貼り心地が良いのでほんとに回復する。


 16時に帰宅して速攻で着替えてローラー。

回復走は３本ローラー。
３０分乗ってから娘を迎えに行って小児科でインフルエンザを打ってもらう。

帰宅して自分の夕飯を作り　娘はバナナとイチゴを食べながら一緒にご飯。

娘は後でまた食べるんだけど・・・・。

女将さんとバトンタッチしてローラー。４０分。

また着替えて今度は女将さんと僕とで夜遅くまで診察している病院へ行って新型のインフルエンザの予防接種。

帰宅途中にジャイアントコーンを買って帰宅してから食べる。
こんな感じだった。

何ともまぁ細切れな回復走だった。
コノ時間しか乗れないと思えばこの時間を乗るしかない。



明日もぼちぼち頑張ります。

 ７時出発。

道の駅でＡＤＯＮさんとウオズミ君と待ち合わせ。

１５分先頭交代で４本Ｘ３人と言う設定。

しかし１本目でウオズミ君が切れてしまう。

待ちながらもやるが切れたら待たない。
ここは周回コース待っていればまた会える。

３本目で僕は痛恨の腹下り・・・・・。

仕方が無いのでコンビニに入り事なきを得る。

また合流して４本目。

ここまででアベレージ３４キロ。

心拍しか見ていないが１６０以上には上がらず・・・・。
寒さなのか？疲れか？。トレーニング不足なんだろうか？。

ここから北上しお千代保稲荷さんまで行き、また南下。

木曽三川のぬるいココアを飲んでから走り足らないというＡＤＯＮさんと長島周回。
今日で７周回。

帰宅して２０９キロ。
アベレージ３２．５キロだった。

人と平坦をメニューしながら走ると平均時速が上がる。

次は２０分Ｘ４本でまたやりましょう。

帰宅して着替えて娘を迎えに行って耳鼻科へ連れて行く。
娘は鼻かぜは治ったようなので後は僕がアレルギー治療の為だけだ・・・・。

朝〜ラスト
帰宅途中の神社で家族と待ち合わせてから豆まき。

帰宅してローラー３０分

 

平田クリテリウム２０１０　動画 

使わせて頂きます、ありがとうございます。


とうとう携帯が通話できなくなった。

電話は掛かってこないけれどイザと言う時に必要なので修理に出す。

仕事が終わって、今日は外に走りにいけるけれど雨がポツポツしてきた。

それよりも娘と一緒にいたいと思う気持ちが勝っているので断念。

修理に出してきてデータ移行に３０分掛かると言う。
そんな待ち時間は無い！と思って帰宅してローラー。

娘に会いたいという気持ちに対して矛盾しているが・・・・がはっははは。

３０分アップして２７０Ｗを５分　心拍は１５０にも上がらない。
５分で集団から切れる・・・・。

掛からなくても淡々と回して１時間。

携帯を取りに行き娘を迎えに行く。

よくよく考えたら取りに行く時間を考えたら３０分待っても良かったのでは？と思ってしまった。

帰宅してからバナナを切って貰い二人で食べる。

２部連でローラー。
掛からないけどサイクリングとして１時間１０分。
汗をかく程度。

外に走りにいかなくて良かったと思うぐらいに走れない。
まぁ無理も無い。レースと２００キロ程走ったんだから。

掛からないと言って止める事は今の僕にはないかな。
自転車に乗るのが楽しいから。

明日は仕事が終わってから豆まき。
僕の二つのお豆さんも飛び道具として必要なんだろうか。

昨日は６時間寝てもまったく疲れが抜けていない。

これがレースの代償なんだろう・・・と思いながら両足にシップを貼る。

１５時半に帰宅してから娘のお迎えまで時間があるのでローラー。
３０分軽く。

それから迎えに行く。
帰宅してからオヤツのバナナを自分で剥かせて、まな板に乗っけて小さなぺティナイフでスライスさせる。
僕が支えるんだけど切るタイミングになったら力を抜いてあげる。

結構楽しそうにやっていた。

僕も母親から１歳半で包丁を持たせて切らせてくれていた様なので・・・・。

一度包丁で手を切ると痛みが分かる。
切れば体から血が出る、そして血は赤色と分かる。
自分の手を切れば痛みが分かる。
そうなったら大変だけども何事も勉強だ。

１９時まで遊んで女将さんとバトンタッチ。

ローラー１時間。
２００７年の世界選ＴＴを見ながら。


モリオとか若い子と話していると自転車に対する想いはそれぞれ有るんだと思った。

今の僕の自分の考えは色々と考えて出した結論。
それもまた変わるだろうけれど、ライフスポーツとして考えて行きたいと思っている。

でも今の若い子らは「今・現在」の自転車に対する執着心が強いと思った。

僕は今日乗れなくても明日がある。
若い子は　今日乗りたい、乗れなければ・・・と考える。

それも分かる気がする。それもまた自分の考えなんだろう。

僕は結果を出したいと思っていた時、堂城さんから「今年がダメなら来年がある」と言われた。

そうじゃない！と自分の中で反発したけれど、冷静に考えたら「そうだよな、来年もあるよな」と思ったらイライラも無くなって「目の前のレースに集中出来た」

周りを見る余裕が出来たから、冷静になって改めて「今」やりたい事が明確に分かり、
それをやるために「何をしなければならないのか？」を考える事が出来たんだと思う。

今年獲る。だからもの凄い集中力が出てきて獲れたと思う。

焦りは判断を鈍らせるしトンデモない行動を起こす事もある。
たとえばポジションとかいじったりとか・・・・・・。

冷静に判断して何をしたいのか？考える時間を作るのもまた必要なのかもしれないね。

キングは戻ってくるとは思うが、そん時はまた一緒に走ろうな。