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本日のランチメニュー 56

沈まないように あがく
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オールプッシュ 
 5時半から 6時間半ぐらい寝れた。

57.9キロと ようやく58キロを切った。
体脂肪は変わらないけれど 筋肉が1キロぐらい増えた。



いつもは目覚ましで起きるけれど 起床時間の10分ぐらい前に目が覚めるようになった。

この頃 目力が強くなったねと言われたが それはエロい目だろう。

2011071410320000.jpg

15時過ぎに上がって 16時に待ち合わせて兄ちゃんと走る。

回復走の少し上で 1時間ぐらい。


昨日の山の穴で
談笑。

背中も大きくなっなぁと


蛇を踏んだ直後のパンクと言う笑えるけれど笑えないパンク。

2011071419560000.jpg
タイヤをはめる

2011071420230000.jpg
生活支援

2011071420230001.jpg


| 筧五郎 | 自転車 | 21:55 | comments(0) | - | pookmark |
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